Piko Studios impulsa un entrenamiento personalizado para sostener el hábito con más disfrute

Piko Studios plantea un modelo de entrenamiento adaptado a cada persona, pensado para quienes quieren cuidarse sin encajar con la rutina tradicional del gimnasio o el deporte. Su enfoque se apoya en el método Piko Way y en actividades complementarias orientadas a la prevención y el bienestar.

No siempre resulta sencillo incorporar el ejercicio en la rutina diaria. El “es que” suele posponer una costumbre saludable y bienintencionada, y con ese punto de partida nace la propuesta de Piko Studios: un modelo de entrenamiento realmente personalizado, dirigido a quienes desean cuidarse aunque no disfruten ni del gimnasio ni del deporte.

El entrenador adapta la sesión a cada edad y también al estado de ánimo de cada persona. La metodología busca motivar de forma individual e incluso contempla la posibilidad de programar la rutina con la música favorita del cliente.

Gimnasio y pereza suelen convivir en el mismo escenario. Muchas personas inician una rutina con entusiasmo: para sentirse mejor, perder peso, quemar toxinas o liberar adrenalina. Sin embargo, con el paso de las semanas aparece el abandono, influido por distracciones cotidianas como el afterwork con compañeros, el sofá como vía de desconexión o los imprevistos del día a día. En ese contexto, se repiten excusas como “Es que hoy llueve” o “Es que prefiero ir por la tarde”.

También existe otro perfil que logra mantener el hábito durante un tiempo hasta que intervienen las responsabilidades profesionales, los viajes, la familia o los imprevistos. Esta realidad cotidiana ha llevado a replantear el entrenamiento tradicional: frente a mensajes centrados en la disciplina extrema, el sacrificio o el “no hay excusas”, Piko Studios apuesta por adaptar el ejercicio a las personas y no al revés. La dificultad real está en encontrar una fórmula que conviva con la vida diaria.

Con esa idea, Piko Studios, una red de centros de entrenamiento personalizado nacida en Madrid, desarrolla una propuesta orientada a quienes sienten que entrenar cuesta, aburre o no termina de convertirse en una parte estable de su día a día. La experiencia acumulada les llevó a diseñar su método propio, Piko Way, con un objetivo claro: eliminar muchas de las barreras pequeñas-grandes que suelen provocar el abandono.

Piko Way no se limita a personalizar la rutina. También ajusta cada sesión a la forma y al estado con el que llega la persona, permite reorganizar o recuperar entrenamientos y ofrece seguimiento. La intención es que el cliente se sienta cómodo, independientemente de su experiencia previa, su condición física o su relación con el deporte.

Los espacios han sido concebidos para alejarse de la estética tradicional del gimnasio y ofrecer entornos cuidados.

El enfoque busca favorecer la continuidad más que perseguir la perfección, entendiendo que no todos los días pueden ser idénticos ni deben serlo. La propuesta combina entrenamiento personalizado con conceptos vinculados a la prevención, la longevidad, la ciencia del movimiento y, además, el disfrute. Para mantener un hábito durante años, consideran tan importante el resultado como la experiencia.

La forma de trabajar también se refleja en la atención al cliente, la organización de los servicios y el diseño de los propios espacios: lugares donde el entrenamiento resulte más accesible y menos intimidante, sin sentirse como en un gimnasio tradicional.

Durante los entrenamientos, el equipo de PiKo Studios ha identificado necesidades recurrentes: personas que pasan ocho horas sentadas en un call center; trabajadores con la espalda cargada por determinada tarea física o postural; y personas con “escasa movilidad” o rigidez, que saben que deberían estirar pero nunca lo hacen o no saben cómo hacerlo.

Además, hay clientes que llegan cualquier día con la cantinela de que no quieren entrenar. En esos casos, el entrenador adapta completamente la sesión a su estado de ánimo, busca ayudar a motivarlo e incluso puede programar su rutina con su música favorita. No es raro que, al llegar al estudio, se escuchen canciones de Disney interpretadas por los mismos clientes, como parte de la faceta más humana y personalizada de Piko, donde diversión y deporte comparten el mismo punto de partida.

Para completar el objetivo, Piko Studios incorpora actividades complementarias que se autodefinen: Espalda Sana, Movilidad Profunda, Back to Basic Pilates y Estiramiento Consciente. Se plantean como complemento al entrenamiento personal para mejorar aspectos del movimiento que suelen descuidarse, pese a su importancia en el bienestar general y en la prevención de molestias físicas.

La constancia no depende solo de la voluntad. También influye lo sencillo que resulta mantener una rutina cuando aparecen las obligaciones, los cambios de planificación o esos días en los que la motivación no acompaña. Para Piko Studios, lograr que la persona vuelva la semana siguiente es más satisfactorio que obligarla a completar pautas de trabajo previstas.

Tener un pico de trabajo no es excusa para saltarse la cita con Piko Studios.

Piko Studios en Madrid • Chamberí. Alonso Cano, 55. Manuel Cortina, 5B. • Malasaña. Acuerdo, 38. • Salamanca. Don Ramón de la Cruz, 29. • Montecarmelo. Avenida de Montecarmelo, 9. • Bernabéu. Infanta Mercedes, 6.

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